ورزشی

تفاوت بوکس و کیک بوکس چیست؟

بلاک مگ | سرویس ورزش - اگرچه ورزش‌های بوکس و کیک بوکس با هم مرتبط بوده، اما دو ورزش کاملا متفاوت هستند. اصلی‌ترین تفاوت بوکس و کیک بوکس این است که در کیک بوکس، هم دست و هم پا می‌توانند مورد استفاده قرار بگیرند، اما در بوکس فقط استفاده از دست مجاز است. کیک بوکس شامل مشت و لگد است، در حالی که بوکس شامل مشت و دفاع کردن است. در این مقاله با تفاوت بوکس و کیک بوکس و مزایای آن‌ها بیشتر آشنا خواهیم شد.
در صورتی که مطالعه قسمت خاصی از این مطلب مد نظر شماست، با انتخاب عناوین ارائه شده در "فهرست موضوعی" زیر، به موضوع دلخواه خود برسید.
کیک بوکس
بوکس
تفاوت بوکس و کیک بوکس
مزایای کیک بوکس
مزایای بوکس
برای مبارزه کدام بهتر است: بوکس یا کیک بوکس؟
کیک بوکس
کیک بوکس ترکیبی از مشت و لگد است و عمدتا برای تناسب اندام، دفاع از خود و به عنوان یک ورزش تماسی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ورزش بین دو حریف انجام می‌شود که مجاز به ضربه زدن به یکدیگر با لگد، مشت و ضربه به بالای کمر هستند. کیک بوکس ورزشی است که رسوم و حرکات مختلف ورزش‌های دیگر مانند بوکس و کاراته را با هم تلفیق کرده است. این ورزش رزمی شامل مشت زدن، لگد زدن، ضربه‌های زانو و آرنج، قفل کردن، قلاب کردن و پرتاب کردن است. در ادامه قسمتی از یک مسابقه کیک بوکسینگ را خواهید دید.

 

بوکس
بوکس ورزشی رزمی شامل دو حریف است که با قدرت، استقامت، سرعت، عکس‌العمل سریع و مشت با یکدیگر مبارزه می‌کنند. بوکسور‌ها با استفاده از دستکش‌های بوکس، در داخل رینگ و با راند‌های ۱ الی ۳ دقیقه‌ای مبارزه می‌کنند.


 
 
تفاوت بوکس و کیک بوکس

تفاوت بوکس و کیک بوکس
از تفاوت‌های میان بوکس و کیک بوکس می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. استراتژی‌ها
بزرگترین تفاوت بوکس و کیک بوکس، استراتژی‌های تهاجمی و دفاعی مورد استفاده در آن‌هاست. در بوکس، مشت‌ها محدود به بالای کمربند می‌شوند که در این حالت بوکسور‌ها قادرند از خود بیشتر دفاع کنند. از سوی دیگر، کیک بوکس شامل استفاده از مشت و لگد است، که در این شرایط ورزشکاران فرصت‌های تهاجمی بیشتری دارند.
۲. وضعیت بدن
وضعیت بدن برای بوکسورها، پهلو به پهلوست، زیرا سعی می‌کنند فضای بین خود و رقیب را برای مشت زدن کاهش دهند. از سوی دیگر، طرز ایستادن در کیک بوکس به طور کلی چهارگوش مانند است، زیرا مبارز‌ها باید برای دفاع در برابر مشت‌ها و لگد‌ها آماده باشند. اگر کیک بوکسور‌ها بخواهند شبیه به بوکسور‌ها بایستند، خود را در معرض لگد و مشت بیشتری قرار خواهند داد.
 
تفاوت بوکس و کیک بوکس

۳. فاصله
بوکسور‌ها تا جای ممکن به حریفان خود نزدیک می‌شوند تا بتوانند مشت‌های بیشتری وارد آورند. اگر بیش از حد دور باشید، مجبور خواهید بود که بیشتر خم شده و در معرض حمله‌های متقابل قرار خواهید گرفت. اما کیک بوکسور‌ها باید فاصله بیشتری داشته باشند، زیرا قوی‌ترین ضربه‌ها ناشی از ضربات لگد است؛ بنابراین اگر بیش از حد نزدیک باشید، از قدرت ضربات لگد کاسته خواهد شد.
 ۴. گلاویز شدن
در بوکس، گلاویز شدن شامل گرفتن شانه‌های حریف با هر دو دست است. این تکنیک در بوکس بسیار رایج است و بوکسور‌ها آن را دوست دارند، زیرا باعث نزدیک‌تر شدن حریف شده و راحت‌تر می‌توانند به هم مشت بزنند. بعلاوه با این کار، بوکسور می‌تواند کمی استراحت کند.
در کیک بوکس، افراد می‌توانند همانند هنر‌های رزمی، همدیگر را پرتاب کنند. اگر بخواهید در کیک بوکس با حریف گلاویز شوید، به احتمال زیاد توسط او پرتاب خواهید شد.
۵. مشت زدن
در بوکس و کیک بوکس، مشت زنی تقریبا مشابه است. شایع‌ترین نوع مشت، ضربه کوتاه و تند است که بستگی به زاویه بدن حریف داشته و معمولا برای بررسی واکنش حریف به کار می‌رود. اگر حریف دستی که با آن گارد گرفته است را حرکت دهد، بهترین ضربه بعدی، ضربه هوک است. در این حرکت می‌توانید به کنار سر حریف ضربه بزنید. حرکت بعدی حرکت آپرکات است که می‌توانید زمانی که به حریف بسیار نزدیک هستید از آن استفاده کنید. در این حرکت می‌توانید به زیر چانه حریف مشت زده و این نوعی ضربه فنی در بوکس و کیک بوکس است.
 
تفاوت بوکس و کیک بوکس

مزایای کیک بوکس
مزیت اصلی کیک بوکس این است که شامل طیف گسترده‌ای از حرکات و فعالیت‌ها می‌شود. کیک بوکسورها، پا، دست، زانو، آرنج و دیگر قسمت‌های بدن خود را تمرین می‌دهند. آن‌ها نه تنها نحوه استفاده از این قسمت‌های بدن را یاد گرفته، بلکه هنر دفاع را نیز فرا می‌گیرند.
 
تفاوت بوکس و کیک بوکس

مزایای بوکس
کیک بوکس بر روی بسیاری از چیز‌ها تمرکز می‌کند، اما بوکس مختص مشت‌زنی است. هیچ کس نمی‌تواند بهتر از یک بوکسور ماهر مشت بزند. به نظر می‌رسد بوکسور‌ها سریع‌تر از کیک بوکسور‌ها هستند، زیرا آن‌ها به خوبی دفاع در برابر ضربه‌های سریع و سبک را یاد می‌گیرند.
 
برای مبارزه کدام بهتر است: بوکس یا کیک بوکس؟
زمانی که صحبت از مبارزه خیابانی است؛ بوکس و کیک بوکس هر دو مزایای بسیاری دارند. اگر کسی مورد حمله قرار بگیرد، می‌تواند از روش‌ها و استراتژی‌های هر دو ورزش استفاده کند. بوکس و کیک بوکس هر دو شامل تمرینات فیزیکی مناسبی هستند که می‌توانند به فرد در حملات شدیدتر و پیشگیری از آسیب کمک کنند.
نقطه ضعف کیک بوکس و بوکس ناشی از این حقیقت است که آن‌ها به عنوان ورزش آموزش داده می‌شوند. ورزش قوانین خاصی داشته که این قوانین در مبارزات خیابانی وجود ندارند. به عنوان مثال ضربه به کشاله ران در دعوای خیابانی بسیار شایع است، در حالی که در بوکس و کیک بوکس مجاز نیست؛ بنابراین در این ورزش‌ها نحوه مقابله و دفاع در برابر ضربه به کشاله ران، فرو رفتن انگشت در چشم، گاز گرفتگی، حمله به گلو و چنین مواردی آموزش داده نمی‌شود. 
مزیت اصلی کیک بوکس به بوکس، استفاده از اندام‌های مختلف بدن است. کیک بوکسورها، دست، پا، آرنج، زانو و گاهی سر خود را برای ضربه زدن تمرین می‌دهند. آن‌ها نه تنها نحوه استفاده از این اندام، بلکه نحوه دفاع در برابر آن‌ها را نیز آموزش می‌بینند.

کلام آخر
کیک بوکس و بوکس هر دو برای تناسب اندام و دفاع شخصی مناسب هستند. با وجود داشتن برخی شباهت ها، این دو ورزش کاملا متفاوت هستند. برای مثال، یک تفاوت‌ بوکس و کیک بوکس این است که در کیک بوکس از دست و پا و در بوکس فقط از دست استفاده می‌شود. انتخاب هر کدام از این ورزش‌ها بستگی به اهداف و اولویت های شما دارد.
اگر به ورزش‌های رزمی علاقه‌مندید و می‌خواهید درباره آن‌ها اطلاعات دقیق کسب کنید، پیشنهاد می‌کنیم مطالب موی تای، تکواندو و ووشو را نیز در مجله بلاک مگ مطالعه کنید.
آیا با این ورزش ها آشنایی دارید؟ لطفا نظرات و تجربیات خود را در قسمت "ارسال نظر" با ما و دیگر مخاطبان "بلاک مگ" به اشتراک بگذارید.

خواندنی ها


مد و استایل

نکات در انتخاب کفش پاشنه بلند عروس

برای پوشیدن کفش در شب مراسم عروسی از کفش پاشنه بلند عروس استفاده می شود که باید برای انتخاب یک کفش پاشنه بلند عروس نکاتی را علاوه بر راحتی مدل و تزئینات شیک و بروز رعایت کرد که ما در این مطلب از مجله عروس و عروسی نکات مهم در انتخاب کفش پاشنه بلند عروس را با شما در میان می گذاریم که ...

ادامه مطلب
سایر

چیزهایی که ساقدوش‌ها نباید از آن شکایت کنند

اگر از بهترین دوست و یا برادر خود برای ایستادن در کنار آن‌ها به عنوان یک ساقدوش در یکی از بزرگ‌ترین روزهای زندگی شان پرسیده شده باشید, قبل از رسیدن این لحظه با شکوه , کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد و زمانی که شما می‌گویید بله , برای همه آن‌ها امضا می‌کنید . ما در این مطلب چیزهایی که ساقدوش‌ها نباید از آن شکایت کنند را به شما می گوییم ...

ادامه مطلب
سایر

ژست گرفتن عروس و داماد برای عکاسی

ژست های عکس عروس و داماد همواره باید شیک و مد روز باشد چه در آتلیه چه را باغ ، پس باید بهترین ژست های عکاسی برای روز مراسم عروسی یاد بگیریم زیرا عکس های مراسم عروسی همیشه یکی از ماندگارترین و جذاب ترین عکس های زندگی هر فردی است که با گذشت سال ها دوست دارد با دیدن آنها لذت ببرد ...

ادامه مطلب
مد و استایل

سرویس طلای عروس

ایا در شرف برگزاری مراسم عروسی خود هستید و هنوز سرویس طلا و جواهرتان را نخریده‌اید؟ شاید دچار وسواس و سردرگمی شده باشید ما شما را در این راه یاری می کنیم و می‌گوییم که در انتخاب طلا و جواهر باید به چه نکاتی توجه داشته باشید

ادامه مطلب
سایر

تالار پذيرايى

عروسی ، موضوعی هستش که تمامی افراد جامعه اعم از مرد و زن آرزوی رسیدن اون روز مهم تو زندگیشون هستن ، عروسی و ازدواج و برگذاریش شامل موضوعات مختلفی هستش مانند انتخاب تالار عروسی یا انتخاب تالار پذیرایی که انتخاب تالار عروسی و پذیرایی شامل مواردی است که ما تو این مطلب به شما عروس و داماد های عزیز می گوییم ...

ادامه مطلب
سلامت و بهداشت

نشانه های ظاهری و رفتاری اعتیاد چیست ؟

افراد مبتلا به اعتیاد نشانه هایی در رفتار و ظاهرشان وجود دارد که می توانید با دانستن آن ها فرد معتاد را تشخیص دهید.

ادامه مطلب
سبک زندگی

چطور ساقدوش عروس را انتخاب کنیم

اگر مثل زن‌های زیادی هستی ، از وقتی که دختر کوچکی بودی ، به عروسی خود فکر کرده ‌ای . جایی که شما می‌خواهید ازدواج کنید ، چه تشریفاتی می‌خواهید داشته باشید ، چه لباسی می‌خواهید بپوشید و چه کسی آنجا خواهد بود . وقتی نامزدی شما اعلام شد ، وقتش است که بعضی از رویاهای کودکیتان را به واقعیت تبدیل کنید ...

ادامه مطلب
سلامت و بهداشت

پایه های اصلی یک “تغذیه سالم” برای زنان و مردان

“تغذیه سالم” یعنی مصرف مواد غذایی مورد نیاز بدن در طول روز که توسط متخصصان تغذیه اصلی ترین بخش آن معرفی شده است.

ادامه مطلب
ورزشی

بخوانید تا نظرتان در مورد مدیتیشن زیر و رو شود !

مدیتیشن و مسافرت از بهترین راه ها برای کاهش افسردگی و استرس می باشد اما کدام یک تاثیر بیشتری بر جسم و ذهن دارد؟

ادامه مطلب

سراسر وب

مد و استایل

مزون لباس عروس در تهران با قیمت مناسب

در سرتاسر جهان تمام دختر خانم ها آرزوی پوشیدن لباس عروس بر تن خود را دارند ، آرزویی که فقط یک بار برای هر دختر خانم رخ می دهد و به خاطر همین باید لباس عروس از همه لحاظ شیک و جذاب و زیبا باشد زیرا در مراسم عروسی اولین چیزی که به چشم می آید لباس عروسی است که عروس خانم بر تن دارد ، بنابراین باید در انتخاب لباس عروس و مزون لباس عروس دقت بفرمایید ...

ادامه مطلب
اخبار

علیرضا بیرانوند در آستانه جدایی از پرسپولیس !

پس از جدایی برانکو از پرسپولیس و رفتن علی علیپور از این تیم احتمال جدایی علیرضا بیرانوند هم وجود دارد.

ادامه مطلب
سایر

پنج دسته‌گل عروسی از ازدواج‌های واقعی

ما گل‌ها را دوست داریم ، به خصوص یک دسته‌گل عروسی که فقط شما را در مسیر خود نگه می‌دارد . در اینجا ۵ دسته‌گل از مراسم‌های عروسی واقعی ما در سال 2019 آورده شده‌است که ما واقعا آنها را دوست داریم ، امیدواریم که زمانی که ازدواج می‌کنید برای شما کمی الهام بخش باشند ...

ادامه مطلب
کتاب آشپزی

طرز تهیه سالاد میوه برای کودک

سالاد میوه برای کودک نوعی از سالادها است که در عین راحتی بسیار خوشمزه است.این دستور تهیه را می توانید در آشپزخانه بلاک مگ ببینید.

ادامه مطلب
ورزشی

آیا ورزشی مطمئن برای درمان آرتروز زانو وجود دارد ؟

برای افرادی که از دردهای زانو و آرتروز زانو رنج می برند توصیه می شود تمرینات ورزشی مناسب برای درمان آرتروز زانو و داشتن زانوهای سالم انجام دهند.

ادامه مطلب
مذهبی

نحوه صحیح استخاره گرفتن با قران

نحوه صحیح استخاره گرفتن مستلزم رعایت نکاتی می باشد که در این بخش با آنها آشنا می شوید همچنین بهترین زمان استخاره را در این مطلب بخوانید.

ادامه مطلب
 خودرو

راهکار برای نگهداری از خودرو در تابستان

با نزدیک شدن به تابستان ممکن است به دلیل گرمای زیاد هوا، خودروی شما دچار مشکل شود. برای پیشگیری از این موضوع لازم است که برای نگهداری از خودرو در تابستان نکاتی را در نظر بگیرید.

ادامه مطلب
کتاب آشپزی

طرز تهیه کیک شکلاتی سنتی

یک کیک ساده و نرم و نازک، با بویی که راه می اندازد و نشاطی که به وجود می آورد، کیکی که آماده کردن و مزه اش می تواند آدم را سر ذوق بیاورد.در آشپزخانه بلاک مگ همراه ما باشید.

ادامه مطلب
سلامت و بهداشت

نشانه های ظاهری و رفتاری اعتیاد چیست ؟

افراد مبتلا به اعتیاد نشانه هایی در رفتار و ظاهرشان وجود دارد که می توانید با دانستن آن ها فرد معتاد را تشخیص دهید.

ادامه مطلب

مطالب جالب

فرهنگ و هنر

الناز حبیبی” و همسرش به همراه بیوگرافی

“الناز حبیبی” در 21 مرداد ماه سال 1368 در تهران به دنیا آمد. او دانشجوی رشته تدوین و متاهل است. او در سریال آقای «سیروس مقدم» به نام تاثریا در نقش دختر کوچک خانواده ایفای نقش کرد.

ادامه مطلب
سلامت و بهداشت

کاهش آنی دردهای جسمی با تکنیک های جالب

در هر لحظه از زندگی ممکن است با درد های جسمی مختلفی مثل بریدگی و نیش حیوانات مواجه شویم بهتر است نکات کمک اولیه آن را بدانیم.

ادامه مطلب
سایر

تشریفات مجالس چیست

واژه ای که در مواقع عروسی به گوشمان می خورد تشریفات مجالس است که این واژه به معنی این است که کارها و برنامه ریزی هایی که عروس و داماد ها برای برگذاری مراسم عروسی خود انجام می دهند ، این برنامه ریزی ها شامل موارد زیادی می شوند از جمله اجاره تالار عروسی ، باغ تالار ، مزون لباس عروس ، دسته گل عروسی ، ما در این مطلب از دنیای مجله عروسی در مورد تشریفات مجالس با شما صحبت خواهیم کرد ...

ادامه مطلب
 روانشناسی

مشاوره زوج درمانی چیست

مشکلات مربوط به ازدواج و روابط عاطفی از عمده دلیل مراجعه افراد به روانشناسان و متخصصین بهداشت روانی است. زوج درمانی راهی است برای حل این مشکلات و تنازعات میان زوجهایی که خود توانایی حل آنها را ندارند. در یک فرایند زوج درمانی، زن و شوهر و یک نفر متخصص روانی حضور دارند و درباره تفکرات و احساستشان صحبت میکنند ...

ادامه مطلب
سایر

تاثیر قیمت دلار بر ازدواج جوانان

یکی از دغدغه ها و معضل های مهم جامعه امروزی افزایش بی رویه قیمت دلار و بی ارزش شدن ارز و ریال ایران می باشد که بر ازدواج جوانان و روحیه و امید انها نسبت به زندگی تاثیر مستقیم گذاشته و امید به زندگی را در جوانان به حد صفر رسانده ، در حالی جوانان روز به روز سن ازدواجشان بیشتر می شود و نمیتوانند ازدواج کنند...

ادامه مطلب
اخبار

علیرضا بیرانوند در آستانه جدایی از پرسپولیس !

پس از جدایی برانکو از پرسپولیس و رفتن علی علیپور از این تیم احتمال جدایی علیرضا بیرانوند هم وجود دارد.

ادامه مطلب
 روانشناسی

ازدواج با فرزندان طلاق؛ آری یا خیر

دید غلطی درباره ازدواج با فرزندان طلاق در سطح جامعه وجود دارد که فرزندان طلاق را برای ازدواج نامناسب می‌دانند. فارغ از اینکه یک فرد، فرزند طلاق است یا خیر، بر پایه خصوصیات آن فرد، باید درباره ازدواج با او فکر کرد.

ادامه مطلب
ورزشی

حرکات ورزشی مخصوص مبتلایان به سندرم پاتلا

سندرم درد پاتلا ممکن است با انجام برخی ورزش های سخت افزایش یابد که باید برای جلوگیری از آن از حرکات ورزشی مناسب و موثر استفاده و درد زانو را کاهش داد.

ادامه مطلب
سبک زندگی

خیانت در ازدواج

خیانت یکی از مسایلی است که در سالیان اخیر بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. با پیشرفت و شهری شدن بیشتر زندگی ها و شکسته شدن برخی تابو ها، حالا فرصت بیشتری برای صحبت راجع به این موارد وجود دارد. اکثرا تصور بر این است که این مرد ها هستند که خیانت میکنند، اما خانم ها نیز خیانت میکنند ...

ادامه مطلب